■车子还在发动，司机踩着刹车
　　■警方提醒：疲劳驾车极易酿成交通事故 
　　11月19日上午8时许，一名男子驾驶一辆黑色小轿车在市区泉秀街与温陵路十字路口城雕处等红灯时，竟然睡了过去，任凭现场的巡警和交警怎么叫都叫不醒。 
　　记者赶到现场时，一辆黑色的奥迪小轿车停在了直行车道上，车子处在发动状态中，一名中年男子踩住刹车躺在车子的驾驶室里呼呼大睡。此时，正值上班高峰期，车子前面不断有行人和非机动车通过，车子一旦失控，撞向前面的行人后果就不堪设想。巡警直属二大队一中队的三位民警接到指挥中心的通知赶到现场后，立即把巡逻车停在这辆车子的前面，一边设法叫醒司机，一边通知交警部门前来维持交通秩序。 
　　几分钟后，丰泽交警大队的民警也赶到现场，一边协助巡警想办法把司机叫醒，一边疏导来往车辆避免引起道路拥堵。可是，十几分钟过去了，几位民警想尽办法司机就是醒不过来。最后，巡警一直用手拍打车顶才将他叫醒。醒来以后，睡眼惺忪的司机在现场交警的指引下将车开到安全地带接受处理。 
　　昨日下午，记者电话联系丰泽交警大队后得知，这名司机因为太疲劳了，所以停车的时候不知不觉地就睡着了。警方提醒，疲劳驾车与酒后驾车都一样极易酿成交通事故，驾车感觉疲劳时应停车休息。
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      太累了该歇歇 
　　保证充足睡眠 
　　对驾驶者而言，若睡眠不足，其清醒程度和反应速度都会受到明显影响。因此，虽然对睡眠的需求存在个体差异，研究仍证实平均每天睡8.16个小时才能防止因睡眠不足造成神经行为方面的损害，避免疲劳驾驶。 
　　因此，避免疲劳驾驶最简单易行的办法是尽量安排规律、充足的睡眠，尤其在驾驶前一晚要睡个好觉。 
　　连续驾驶不超过四个小时 
　　长时间的驾驶，姿势固定、精神高度集中，很容易造成大脑、视觉和肢体疲劳。 
　　专家建议：连续驾驶四个小时应休息10~15分钟，24小时内实际驾驶时间累计不要超过8小时。一旦感到疲劳，立即就近在休息站或其他安全的地方停车，做些消除疲劳的运动。 
　　改良车内环境 
　　研究显示，离方向盘越近，驾驶者的情绪越紧张。因此，在不影响手脚操控的情况下，感觉疲劳时可调整驾驶座椅与方向盘的距离。车厢内过高的温度也常常是导致疲劳的原因，根据季节不同，可以选择开空调或开窗。 
　　另外，专家提醒驾驶者：新车内的有害气体一般要6个月才能基本散尽，若只是开着空调，空气不流通，时间久了就会感到头晕、疲劳。因此，每隔一段时间至少要把车窗开5分钟，让空气流通。装饰车厢也尽量选择色调柔和的饰品。暗灰色调容易让人的情绪低落，太过刺激的色彩又容易使人烦躁不安，总之都会引起心理疲劳。 
　　间断听音乐 
　　单一环境中驾车，注意力将很快下降。据试验，15~20分钟内驾驶者若得不到新刺激，便会感到枯燥无味。因此，若身边没伴，适度地听听喜欢的音乐是很好的选择。 
　　医学专家强调连续听音乐的时间不要超过30分钟，否则更多地接受与处理外界信号会加重大脑疲劳；另一方面，听的时间太长，一旦机体适应了旋律，疲劳也将重新控制你。 
　　及时调整情绪 
　　烦躁、郁闷、紧张等不良情绪都会导致驾驶时思维紊乱、注意力不集中，只会机械地、无意识地驾驶或盲目超速，容易出现交通事故。而心理学家发现，如果路上车辆太多，需要不断停车、减速、等候或被人意外超车的话，驾驶者往往出现血压升高、心情烦躁、精神紧张等心理疲劳症状。因此，在驾驶过程中要注意及时调整情绪。 
　　正确选择饮食 
　　在感觉疲劳情况下靠吸烟或喝咖啡来提神绝不可取。虽然烟草和咖啡能提高人的兴奋度，但对人的判断能力和分析能力有负面影响。不要摄入太多高糖食品。因为，高糖食品进入人体会促使体内5—羟色氨合成与释放，抑制大脑皮层兴奋，引起疲劳。最后，在驾驶前多吃一些碱性食物，如水果、豆制品等，以使大脑保持清醒。